Gall trawma yn ein bywydau fod yn niweidiol i’n hiechyd meddwl a gall ysgogi llawer o ymatebion yn feddyliol ac yn gorfforol. Efallai y bydd y dolenni isod yn darparu rhywfaint o gymorth i gynorthwyo gyda’r digwyddiadau ysgogi trawma cyffredin a nodir isod.
A ydych wedi dod o hyd i gefnogaeth effeithiol o wefannau eraill y teimlwch y gellid eu hymgorffori yn y wefan hon i gefnogi cydweithwyr mewn ysgolion ar draws Abertawe? Rhowch wybod i ni trwy’r ffurflen awgrymiadau.
Gwefan defnyddiol yn y Gymraeg – syniadau hyfryd ar gyfer ymarferion ymlacio, Ioga gyda Tara Bethan, strategaethau hunan ofal, ymarfer corff, dyfyndiadau positif i ddechrau’r dydd.
Citizens Advice – harassment at work
VeryWellMind – How to deal with verbal abuse (american site)
